節日將至飲食有節

隨著對新冠疫情的防控調整，日常生活逐步恢復正常，新年將到，節日氣氛漸濃，豐富的美食常讓人們胃口大開，此時要注意飲食有節。

因暴飲暴食，容易出現飲食積滯，出現消化不良，腹痛腹脹、嘔吐腹瀉、食慾減退；如有潰瘍病史，胃痛症狀可能會出現或加重；有胃酸倒流者，胃氣胃酸可能會增加、反流症狀會明顯，睡時胃酸反流會影響睡眠；腸易激綜合症患者因飲食不節症狀會加重。
 

從預防病症出現或加重的角度出發，應重視節制飲食，平時要注意飲食均衡及營養搭配，三餐定時，不過飢過飽；潰瘍病、消化不良、有胃酸倒流患者要注意控制進食難消化食品和容易產氣、產酸食物；腸易激綜合症患者要注意控制刺激性和不耐受食物的攝入。如原有胃腸病未治愈或控制，應及時診治，並注意去除日常易誘發或加重病情的因素。節慶假日更應注意飲食有道，讓脾胃健運，心境暢快，並保證休息和睡眠，做適宜的運動，保障健康。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授黃志新