男士步入30歲，是人生一個分水嶺。這裡不是指事業或家庭身份的改變，而是許多中年男性的身形。即使年輕時瘦削或體重正常，不少男性年過三十後都會中年發福。岑俊彥醫生解釋，原因是隨著年齡上升，代謝率則漸漸減慢，令身體的能量消耗减少下來，導致過剩能量轉化成脂肪。
當然，中年男性的生活習慣，亦是致肥的重要原因。岑俊彥指出，他們正值事業搏殺期，或剛組織家庭，在公在私忙得不可開交，即使昔日常跟老友落場打波，如今都難以抽空；運動量下降，自然又令能量消耗減少，「很多男性身為一家之主，上有高堂下有子女要照顧，心理壓力增加，於是有人選擇暴飲暴食，或是多吃零食來減壓。」亦有男士是婚前身形不俗，但娶老婆後不再在意外貌，於是任由脂肪橫生。
隨著大眾對肥胖的認識加深，都了解中年發「福」絕非幸福之事。肥胖與很多疾病有密切關係，包括三高(高血壓、高膽固醇及糖尿病)、中風、心臟病、大腸癌、前列腺癌、膝關節炎，甚至可引致性功能障礙等。岑俊彥提醒，男性如有肥胖問題，應積極減重；特別是中央肥胖者，即脂肪積聚於腰腹，會有更大風險患上心臟病及糖尿病。
「切勿認為自己難以減肥而放棄，那怕只做一點點，亦可讓健康有改善。」岑俊彥指，雖然政府鼓勵市民每天做半小時或以上運動，但無法達此目標的，亦可一盡所能，例如最少每天有十分鐘運動。無法打波或健身，也可步行或走樓梯，「另外，飲食應盡量低脂、低鹽及低糖，無法戒口的話，可減少分量，增加蔬菜、五穀等相對健康的食材，以取平衡。」
岑俊彥指年過三十的男性，很易因為各種因素而發胖，影響日後健康。
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