![臨床心理學家米莉婭柯麥爾(Miriam Kirmayer)表示,友誼等人際關係能夠促進心理的整體幸福感,並有助於健康與壽命。](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-02/%E5%88%A5%E6%80%95%E5%B0%B7%E5%B0%AC%E7%99%8C%E7%99%BC%E4%BD%9C%EF%BC%81%E5%B0%88%E5%AE%B6%EF%BC%9A%E5%92%8C%E8%80%81%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E8%81%AF%E7%B5%A1%E6%9C%89%E5%8A%A9%E9%95%B7%E5%A3%BD%20%E6%8B%B7%E8%B2%9D_0.jpg?itok=rLBZkCBF)
臨床心理學家米莉婭柯麥爾(Miriam Kirmayer)表示,友誼等人際關係能夠促進心理的整體幸福感,並有助於健康與壽命。
想聯絡老朋友又怕尷尬或是對方沒興趣嗎?近期一項研究顯示,透過電話或寄email與老朋友聯繫,讓人感到幸福甚至長壽。據《CNN》報導,美國匹茲堡大學商學院副教授劉佩姬(Peggy Liu)研究表示,「如果你正在猶豫是否要聯絡斷聯已久的某位友人,可以試著主動,他們的感謝程度超乎你想像。」
根據《性格與社會心理學期刊》(Journal of Personality and Social Psychology)發表的一項研究顯示,人們經常低估老朋友收到寒暄與關心的感謝之意。
該研究對逾5,900名受試者進行13項試驗,談討受試者能否準確評估友人收到聯繫的觀感與效果。聯繫方式包括電話、簡訊、電子郵件、便條紙或是小禮物。
研究發現,當收到出乎意料的訊息,當收到來自不常聯繫的友人的訊息時,或是當雙方並非摯友時,接收者會更重視、感謝訊息。
臨床心理學家米莉婭柯麥爾(Miriam Kirmayer)表示,友誼等人際關係能夠促進心理的整體幸福感,並有助於健康與壽命。這些形式的聯繫,不僅風險低,且有助於加強早期關係、建立友誼,且隨著時間的推移仍能保持友誼。
![講電話](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-02/181107-stock-woman-on-phone-ew-613p.jpg?itok=nUc16FHJ)
研究發現,當收到出乎意料的訊息,當收到來自不常聯繫的友人的訊息時,或是當雙方並非摯友時,接收者會更重視、感謝訊息。
克服被拒絕的焦慮感
社會學家安娜阿克芭莉(Anna Akbari)表示,各種不安全感會使人們遲遲未展開聯繫,建議不需預設結果。
保持聯繫最常見的困難點之一,就是怕被拒絕,當人愈在意被拒絕,就愈會剝奪一個人的人際關係與愉快的經歷,雖然「永遠不被拒絕是不可能的」,但人們仍然可以學習接受不如預期的結果,更善於調適心情。
另有專家表示,人們可以透過換位思考,設想當你收到問候訊息會是甚麼心情,便能克服擔心的想法。或是可以寫封感謝信,可以讓彼此關係更加穩固、安全。
![社交媒體](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-02/getty_1173146314_417254.jpg?itok=1gleE92f)
對於尚未準備好聯繫的人,透過社群媒體發表評論或回覆是不錯的起點;但相對來說,交流也比較流於表面。
用社群媒體各有優劣
至於透過社群媒體與老友聯繫各有優劣,對於尚未準備好聯繫的人,透過社群媒體發表評論或回覆是不錯的起點;但相對來說,交流也比較流於表面。
年輕世代已習慣透過社群管道交流,因此拿起電話可能會感到尷尬。即使傳簡訊或電子郵件也能表達關心,安娜仍建議打電話給朋友,雖然會有點尷尬,但更有真誠、即時性的感覺。
重新評估人際關係
安娜表示,這項新研究能夠減緩人們在聯繫朋友時的焦慮,最糟的情況頂多是收件人沒有回應,不如把注意力轉移到其他值得欣賞的、懂得感謝的朋友身上就好。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】