飲食管理是減肥的重要環節,但有些食物明明看似健康,卻令人愈吃愈肥,其中一個原因可能是你誤解了食物的種類。例如將澱物質食材當是蔬菜,又或是油脂當是蛋白質,結果體重不降反升。今次就講講4種經常被誤會的食材,日後別再搞錯了!
1. 粟米是蔬菜?
粟米含有大量碳水化合物,所以實際是全穀及雜糧類,吃得太多其實與吃飯無異,薯仔、南瓜等也類同。不過,街市有賣的粟米仔就真的是蔬菜,它是粟米BB,纖維高熱量低,是減肥恩物。
飲食管理是減肥的重要環節,但有些食物明明看似健康,卻令人愈吃愈肥,其中一個原因可能是你誤解了食物的種類。例如將澱物質食材當是蔬菜,又或是油脂當是蛋白質,結果體重不降反升。今次就講講4種經常被誤會的食材,日後別再搞錯了!
粟米含有大量碳水化合物,所以實際是全穀及雜糧類,吃得太多其實與吃飯無異,薯仔、南瓜等也類同。不過,街市有賣的粟米仔就真的是蔬菜,它是粟米BB,纖維高熱量低,是減肥恩物。