男士都要有事業線
女性有「事業線」，壯男都一樣需要事業線，才可令胸肌更「壯」觀，令人印象深刻。當然，維持體脂肪在一定程度以下，才會令線條好看而不是「肥仔波」，這方面就要靠健康均衡飲食去控制，其次就一定要靠訓練了。
刺激胸骨旁肌肉
兩塊胸肌的起始點在於胸部中間的胸骨，然後血兩邊發展，連接上臂的肱骨，作用主要是令肩關節內收、屈曲和內旋，簡單來說即使前臂向上抬和從外往中間夾。要打造明顯的事業線，需要足夠厚的胸肌，尤其接近胸肌位置，可是平常的臥推舉、掌上壓、雙槓撐體，雙手由始至終都相距較遠，對接近胸骨位置的肌肉未能提供足夠刺激。因此在訓練中應加入以下動作，以雕琢更立體的胸肌線條。
鋼線飛鳥
與一般飛鳥的動作不同之處是手最後要越過身體中線，讓胸肌得到最充分的收縮。為了讓動作更完整，應使用比平常的飛鳥動作更輕去開始。
啞鈴仰臥屈臂上拉
屋企可以點練胸？
想在家練胸肌，第一時間就會想起掌上壓…詳情請按此
練完胸點放鬆？
胸肌也是極需要放鬆的肌肉，因為日常對著電腦工作…詳情請按此
臥推點為之啱？
部分人在挑戰更大重量時卻太過急進，容易出現意外…詳情請按此
立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能
