健康
2024-04-26 18:02:00

手臂訓練|啞鈴強化前臂穩定性 健身提升握力

分享:
手臂訓練|3招健身強化前臂穩定性 提升握力

手臂訓練|3招健身強化前臂穩定性 提升握力

強化前臂,可以提升握力、手腕的穩定性和舉重物的力量,日常生活也方便買餸提重物、扭螺絲或打開樽蓋等。除了早前提過的Dead Hang之外,還有不少訓練前臂的動作,部分更可以利用家中物件來訓練,簡單易做。

▼手臂訓練|前臂腕彎舉▼

手臂訓練|前臂腕彎舉 手臂訓練|前臂腕彎舉 手臂訓練|前臂腕彎舉 手臂訓練|前臂腕彎舉 手臂訓練|前臂腕彎舉 手臂訓練|前臂腕彎舉

▼手臂訓練|錘式彎舉▼

 

adblk6
手臂訓練|錘式彎舉 手臂訓練|錘式彎舉 手臂訓練|錘式彎舉 手臂訓練|錘式彎舉

▼手臂訓練|Farmer Walk▼

手臂訓練|Farmer Walk 手臂訓練|Farmer Walk 手臂訓練|Farmer Walk
adblk7

立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能

全新會員積分獎賞計劃 打開App進入會員專區體驗升級功能