健康
2024-04-26 18:02:00

手臂訓練|啞鈴強化前臂穩定性 健身提升握力

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手臂訓練|3招健身強化前臂穩定性 提升握力

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強化前臂,可以提升握力、手腕的穩定性和舉重物的力量,日常生活也方便買餸提重物、扭螺絲或打開樽蓋等。除了早前提過的Dead Hang之外,還有不少訓練前臂的動作,部分更可以利用家中物件來訓練,簡單易做。

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