心理健康｜研究：聽雀仔叫有助紓緩情緒改善抑鬱

身處大自然的環境，呼吸新鮮的空氣，加上怡人的氣味，可以使人感到輕鬆。英國一項研究發現，看到鳥類或聽到鳥叫聲，對心理健康有改善效果，尤其能夠減輕抑鬱情緒，效果更可持續8小時之久。

找出鳥叫與情緒關係

該項由英國倫敦國王學院在《Scientific Reports》發表的研究，利用手機應用程式收搜集逾1,200人的資料，以及看到鳥類或聽到鳥叫聲的反應。應用程式會定時詢問參加者是否看到或聽到鳥聲，然後再查詢心理健康的問題，令研究人員能夠找出鳥類與心理健康之間的關係。

效果持續8小時

結果發現，聽到鳥叫聲，又或看到鳥兒的蹤影，都能幫助改善成年人的心理健康，在抑鬱症患者身上尤其明顯，並且可以持續8小時之久。結果反映保育鳥類不僅令整體環境更為多樣化及完整，同時對人的心理健康有某程度的益處。團隊建議採取措施，增加人們接觸鳥類的機會，透過多感官體驗豐富生活的趣味和姿彩，幫助恢復心理狀態。