小時候感冒不適,阿媽可能說冚被焗身汗便會好,但這種做法真的有效嗎?感冒流汗真的會好得更快嗎?其實流汗是人體調節體溫的一種方法,當體溫上升時身體便會通過出汗來散熱,同時也會排走一些代謝廢物和毒素,但流汗並不能消滅引起感冒的病毒,反而可能會令你脫出甚至電解質失衡!
感冒|喉嚨痛好辛苦4方法緩解痛楚
小心電解質失衡
感冒等上呼吸道感染有時可能會引起發燒,即身體透過提高體溫製造一個不利於病源的環境,達到殺死外來病源的目的。不過,感冒或不適時故意讓自己流汗,卻不會加速感冒的康復,而帶來2個流汗過多造成的風險:
- 脫水:過度流汗會導致體內水分流失,若沒有適當補水,身體可能會因為水分不足而變得虛弱,最終加重感冒症状。感冒期間應該多喝水,以稀釋黏液,減少鼻塞和咳嗽。
- 電解質失衡:流汗不只會帶走水分,也會流失體內的電解質,一旦電解質失衡,可能會誘發肌肉痙攣及頭暈等不適症狀。
所以,在感冒或其他原因引起發燒時,千萬別相信冚被出身汗會加速康復,而是應該多休息、多喝水,以及適時求醫,才是幫助身體恢復的最有效途徑。