轉天氣容易令人感冒(英文︰Flu),中醫認為感冒與外邪侵襲有關,而且主要可分成3個類別,患者應根據類型進行飲食!風寒、風燥、風熱戒口食大不同,患者要留意進食禁忌,才可以更快康復。
感冒食療1|風寒
第一種為風寒,病症為喉嚨痕、痰白、鼻塞及流鼻水,應該多食辛溫散寒、宣肺化痰止咳的食物,生薑、葱白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等;生冷寒涼及黏糯滋膩的食物則不宜食用,包括橙、梨及香蕉等,另外甲穀類海鮮亦應少食。
感冒食療2|風燥
第二種為風燥,症狀包括喉嚨乾或痛、無痰、少痰、痰中帶有血絲、乾咳等,這類患者應多食養陰潤燥、生津止咳的食物,例如雪耳、麥冬、蜂蜜、百合及無花果等;同時要忌食辛辣香燥、助火傷陰的食物,如煎炸、辛辣食物、人參及堅果等。
感冒食療3|風熱
最後一種為風熱,即喉嚨乾痛、口渴、發燒及頭痛等。患者應多食清熱瀉火、化痰止咳的食物,包括羅漢果、無花果、白蘿蔔及菊花等,忌食性熱上火、滋膩溫補食物,如荔枝、龍眼、桃及生薑等。
要預防感冒,平日應多鍛煉身體,亦要注意均衡飲食,多休息及飲水,及保持心境開朗,另外泡熱水澡令身體出汗,有助減輕初期感冒症狀。