轉季容易冷親,一不小心就會患上感冒,而很多時感冒都是由喉嚨痛開始!除了感冒,扁桃腺發炎亦會引起喉嚨痛,今次與大家分享幾個可以紓緩喉嚨痛的方法。
方法一:多飲水
生病要多飲水人人都知,其實飲水可以保持喉嚨濕潤,減輕喉嚨痛的症狀,亦可沖淡濃痰,防止脫水。不過切忌一次過飲太多水,建議小量多次,避免水分流失得太快。
方法二:食蜜糖
蜜糖有抗菌、抗病毒及抗發炎的功效,亦可抑制呼吸系統的細菌繁殖,改善喉嚨痛問題,亦有滋潤的效果。
方法三:飲綠茶
綠茶中含有兒茶素,具有抗菌的功效,可紓緩喉嚨痛,亦可在綠茶中加入蜜糖,效果會更佳!
方法四:食偏軟的食物
喉嚨痛時如果仍食煎炸,或太堅硬的食物,都可能會加劇不適。不適時可以食些不會刺激喉嚨的食物,例如布甸、乳酪、薯蓉及啫喱等食物。