烈日當空，不少人長時間在戶外暴曬，如飲水不足，便有機會出現輕微中暑徵狀，包括：頭暈、身熱、大汗、嘔吐、口渴等。中醫師指，「暑邪」是外感邪氣的一種，人體在高溫之下，汗液大量消耗，陽氣亦隨津液泄出，導致氣虛。若身體未能及時降溫，便會出現嚴重中暑，引致低血壓、休克，甚至不省人事。
註冊中醫師李亦寧(圖2)指，盛夏氣候除了暑熱外，亦夾著暑濕，所以近月求診者的暑病，大都帶有濕邪的徵狀，如四肢困倦、胸悶噁心、腹瀉等。若身體受暑邪影響，便會出現身熱煩躁、大汗、面紅、口乾咽燥、便秘、大便爛、氣短、疲倦、頭重手腳重等徵狀。
她早前為一位三十多歲的孕婦診斷時，便發現她有類似徵狀，身體發熱，流汗不暢通，還覺得頭重重、周身痠痛、咳嗽痰黃、胸悶，而且小便量少色黃。有關治療方法，李亦寧表示，暑邪輕者，可服用簡易清暑益氣湯(詳見附表)，用濕毛巾放頭頂或搽點薄荷油，再休息一下便可；若徵狀持續兩、三日，便可能是暑邪變得嚴重，如見高熱、神志不清等，需立刻求醫。
薄荷青瓜檸檬泡水當茶飲
李亦寧稱，中暑的高危族除了長者、小朋友和孕婦外，脾胃虛寒人士亦要小心，因為每到炎夏，脾胃更難正常運作。她指，「脾胃差的人不宜吃西瓜，最多一片起兩片止，並要避免雪凍來食，否則損傷脾陽」，她便遇過有脾虛病人，一口氣食了半個西瓜，脾胃受不了，導致肚痛及腹瀉加劇。
除了西瓜外，還有時令的涼瓜和冬瓜，李亦寧指，三者中以涼瓜最寒涼，雖能治暑熱，但脾虛者忌用涼瓜來消暑，冬瓜則相對平和。她建議，平日可以用鮮薄荷、鮮青瓜片、鮮檸檬片，溫水浸泡1小時，以水代茶，也有助防中暑。
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