台灣一項研究指，假期時總上網時間超過6小時的學生，較易感到壓力，抑鬱指數亦較高。(互聯網圖片)
新冠疫情令學校停課，人們亦減少外出，青少年宅在家的時間明顯更長，往往久坐上網、打機及看電視等靜態活動。韓國有研究顯示，與沒有運動習慣的青少年相比，每周運動5次以上的年輕人更能面對壓力，反之久坐少運動的青少年就容易感到受壓，反映運動確有益於青少年的心理健康。
事實上，台灣一項針對高中學生的調查亦發現，學生毋須上學時，從事的休閒活動前5名依次為：上網聊天、打機、溫習或做功課、看電視、補習，全部均為坐著行的靜態活動。而進一步分析更指，假期時總上網時間超過6小時的學生，較易感到壓力，抑鬱指數亦較高。
專家建議，孩子長時間留在家時，家長更應要留意他們的生活，盡量維持基本及規律的作息要求，不要因為毋須上學而改變原本早睡早起的習慣，並宜根據世衞建議，讓青少年每天進行至少一小時的中至強度活動，如快走、跑步、打籃球及游泳等。
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