無論是學校裡體育課的考試,或者打算考紀律部隊的體能測試,都會有掌上壓(英文 push up)這一項目,因為它可以評估上半身的肌力。有些人做掌上壓輕而易舉,但未必突破到自己的次數紀錄;亦有些平時較少訓練的人,或者只做到數下,未能於測試中過關。以下7個貼士,可助你突破瓶頸,在掌上壓次數上更進一步。
無論是學校裡體育課的考試,或者打算考紀律部隊的體能測試,都會有掌上壓(英文 push up)這一項目,因為它可以評估上半身的肌力。有些人做掌上壓輕而易舉,但未必突破到自己的次數紀錄;亦有些平時較少訓練的人,或者只做到數下,未能於測試中過關。以下7個貼士,可助你突破瓶頸,在掌上壓次數上更進一步。