健康
2023-09-14 17:30:21

掌上壓|7個健身貼士 增加掌上壓次數

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健身|如何增加掌上壓次數?(am730製圖)

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無論是學校裡體育課的考試,或者打算考紀律部隊的體能測試,都會有掌上壓(英文 push up)這一項目,因為它可以評估上半身的肌力。有些人做掌上壓輕而易舉,但未必突破到自己的次數紀錄;亦有些平時較少訓練的人,或者只做到數下,未能於測試中過關。以下7個貼士,可助你突破瓶頸,在掌上壓次數上更進一步。

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