暑假將至,你有否計劃去一趟旅行?乘搭飛機要長時間在狹窄的空間坐著,對血液循環和睡眠質素都不是好事,但大家可以透過6個飲食習慣,幫助減輕搭飛機時出現的不適反應,例如呼吸道黏膜及皮膚乾燥、水腫、時差及疲倦等。
6種飲食習慣
針對不同的情況,你可以採取相應的措施:
搭飛機注意事項
想搭飛機時較自在,可以注意以下事項。上機前休息充足,機上位置不多而且有機會遇上嘈音,未必一定可以有深層睡覺,如想在機上補眠可考慮帶頸枕及眼罩。飛機或機場時溫差大,宜隨身帶著外套、頸巾等。緊身衣服會令皮膚受壓,相反應穿較闊身及不焗促的衣服,加上一雙透氣的襪子會助你有一個較舒適的旅程。