月經是女性的一個特殊生理特點，每個月都會經歷到，可是各位女士又是否知道甚麼是月經病？中醫認為，如果月經的期、量、色、質異常，或者來經時出現一系列徵狀，就有可能患上月經病，如沒有適當治理，或影響將來懷孕的機會。
李樂怡醫師指月經病與肝、脾、腎的關係比較密切。
註冊中醫師李樂怡指出，女性一般大約14歲左右開始月經來潮，但現時受到營養、體質等因素的影響，中醫認為月經初潮年齡於11至18歲的範圍亦屬正常，「月經從初潮到差不多50歲絕經，中間除懷孕或者哺乳期，月經都應該有規律地按時來潮。正常的月經周期一般為28天左右，而在21至35天內都屬於正常範圍。
月經象形圖計算行經總量
每次行經的持續時間，亦即經期，一般3至7天為之正常；至於經量，通常第2天最多，第3天較多，其後慢慢減少，行經總量約為50至80毫升。行經總量如何計算？李樂怡表示，「可以參考月經象形圖(The menstrual pictogram)，有興趣的女士可以在經期的時候計算一下。」而月經的顏色及質地，正常為暗紅色，後轉為淡紅色，經血應該不稀不稠，沒有血塊。
或影響懷孕
李樂怡提醒，「如果月經的期、量、色、質出現異常，或伴隨月經周期有不適的症狀，如痛經、乳房脹痛、眩暈、頭痛、腹瀉，甚至出癮疹(風癩)，很可能是身體響起的警號。當然，如果只是偶然一次，毋須過分擔心，可多觀察多一至兩個月，但如果連續兩個周期以上都有以上症狀，就不應諱疾忌醫，因為月經失調可能會影響將來懷孕的可能。」
中醫認為，月經病與肝、脾、腎的關係比較密切，發病因素可能跟情緒壓力、飲食，或者感受外在邪氣有關，亦可能因為先天腎氣不足、生產次數過多、房勞過度、勞倦所傷，令肝、脾、腎功能失常，氣血失調，導致沖任經脈損傷，造成月經病發生。
改善生活習慣
預防月經病，要從生活習慣著手。李樂怡建議，「首先要注意避免勞倦過度，要有充足的睡眠，做適量的運動，例如跑步、瑜伽、太極拳等。另外，平時要保持心情舒暢，多與家人朋友傾談，有助消除緊張、煩悶或者恐懼的心理。至於飲食方面，盡量少生冷飲食，例如凍飲、雪糕、雪條、刺身壽司、沙律等，亦避免暴飲暴食或者過度節食。行經期間，中醫認為『血室正開』，故應保持外陰清潔，避免病邪入侵，同時要禁止浸浴、游水和房事，並注意保暖，避免受寒。」
玫瑰花茶減月經不適
香港女士學業工作壓力大，又常於冷氣房內工作，加上港人愛喝凍飲如珍珠奶茶等手調飲品，所以容易出現痛經、月經不調等問題。李樂怡建議女士們可以時常帶備保暖壺，平時自行泡玫瑰花茶飲用，代替凍檸茶、凍咖啡，「玫瑰花有疏肝解鬱、醒脾和胃、行氣活血止痛的作用；而枸杞子就可以補肝益腎、明目。一星期可以飲用3至4天，尤其適合經前3至7天飲用。但要注意，月經期間和孕婦就不宜飲用了。」
立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能
