立春過後 做4件事助適應白天加長
立春（英文︰Spring Commences）今年日子是2月4日，是廿四節氣中第一個節氣，代表香港已踏入春天。春天是萬物開始生長的季節，植物開始萌芽，但新生芽葉尚未成熟穩健，需要小心保護，立春又有甚麼習俗及養生食物？香港人的身體經過寒冷的冬天，在春天就要讓身體慢慢甦醒，這時肝氣要暢達，不會氣滯鬱悶，才能適應季節的變化，預防沾上病邪。
春天容易肝鬱氣滯
春天的日照時間會逐漸加長，黑夜時間則逐漸縮短，氣溫亦會逐步回暖，但偶爾仍會吹起寒風，加上春雨來襲，天氣的變化可以相當大，早晚溫差都可以比較大。一不小心，就可能會一直覺得疲倦、胸悶呼吸不順、情緒壓抑，還伴隨腸胃功能不佳、排便不順，原因正是肝鬱氣滯、肝鬱脾虛。
早睡早起有助適應春天。
調整飲食多曬太陽
▼想安然度過初春的變化，你可以做以下4件事▼
平時大家也要多留意是否有一些亞健康狀況，例如怕冷、排便不暢及容易流汗等，都可能是反映健康即將出問題的警號，及早處理才可以避免惡化成疾。
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