X Toe Tap
天氣回暖，女士們是時候跟冬天儲落的肥膏講Bye Bye！要搣走脂肪，飲食和運動一樣重要，趁現在Work from Home可以自主飲食，不妨跟隨少油少糖少鹽的法則，並多用蒸、快炒的煮法，減少多餘的卡路里吸收，有助修身。
運動方面，除了跑步等帶氧運動之外，亦建議每周做2至3次有關肌肉的訓練，可以令身體更Firm之外，也可以提高基礎代謝率，提升燒脂效率！當然，肌肉訓練不一定要「舉鐵」，還有其他更好玩的Workouts。
X Toe Tap：
- 先仰臥於瑜伽墊上，雙手放耳側，挺胸收腹。
- 左腳向上踢起，右手指尖觸摸左腳腳尖，然後返回原位。
- 到右腳向上踢起，左手指尖觸摸左腳腳尖，然後返回原位。
- 左右各做10次，做3組。
X Plank：
- 先在瑜伽墊上做掌上壓的起始動作，但雙腳分開約肩闊，保持身體、腳成一直線，挺胸收腹。
- 屈曲髖關節，左手觸摸右腳腳尖，然後回復起始動作。
- 屈曲髖關節，右手觸摸左腳腳尖，然後回復起始動作。
- 左右各做10次，做3組。
V Crunch：
- 先仰臥於瑜伽墊上，挺胸收腹，雙手向頭頂方向平放。
- 腹肌發力，同時帶動上半身及腳離地，只有腎部觸地。
- 雙手觸摸腳尖或小腿位置，然後慢慢回復起始動作。
- 做20次，做3組。
X Plank
V Crunch
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