被春天困住了？

春天來臨本應充滿生氣，但卻覺得時刻疲乏困倦、昏昏欲睡？你可能進入「春困」的似病非病狀態！

經常昏昏欲睡
註冊中醫師許懿清表示，近期氣溫忽高忽低，身體為了適應氣候變化需要消耗大量體能，加上濕邪積留，於是形成春困，使人感覺「周身唔妥」，經常昏昏欲睡、疲倦、四肢乏力、身體重墜，有時還有飽飽滯滯、大便濕爛或膠黏、尿黃、肩頸痠痛等症狀。

春困雖不是病，但其實反映身體的陽氣不足、肝血不夠，疾病隨時埋身。而要排解春困，就要從日常生活著手。除了每日做適量的運動，亦可以透過食療，達到健脾化濕、補虛益氣血、固肺補腎及填精補腦的效用。

栗子核桃淮山湯
許懿清便建議大家，可以多吃蘿蔔、馬鈴薯、瘦肉、蛋類、豆製品、新鮮蔬果等食物，亦可以淮山、杞子、核桃、北蓍、黨參、黑棗等入饌，均有利於補充能量及保持清醒，走出春困的影響。最後許懿清介紹一款栗子核桃淮山湯，好飲有益，有助解「困」。材料有連衣核桃、栗子各2両、淮山、扁豆各1両、南棗5粒、豬𦟌1斤、生薑幾片，煲成後加鹽調味即可飲用。素食者可走肉，味道依然甜美。