頭痛手麻或頸椎移位

疫情持續下有人Work from home，學童則在家上課，長時間使用電腦、平板電腦工作或上課，容易出現姿勢不良、頭向前傾的情況，令頸椎受壓，久而久之或造成頸椎移位，引起頭痛、頸痛、手部麻痹等症狀。

註冊執業脊醫楊雋頎表示，人體頸椎一共有7節，從正面觀看成一直線；兩邊肩膊平衡，如果出現傾斜，便容易有脊骨錯位的問題。而較常見的成因除了姿勢不良外，重複性動作導致的勞損、意外或運動傷害亦不可忽視；情緒、精神壓力、睡眠出問題、轉天氣溫差大亦有可能使頸部肌肉繃緊，增加頸椎壓力，如咳、打噴嚏便有可能引發頸稚移位。

肌肉無力
脊骨用於保護重要的神經系統，而神經系統控制全身四肢、器官等。頸椎是腦部第一個延伸出來的部位，若這部分受到頸椎移位影響，就可造成多種健康問題，例如最常見有頸痛、手部麻痹、肌肉無力等，嚴重或出現頭暈、頭痛，也有可能引致失眠、高血壓等。楊雋頎補充，「如因車禍等意外、運動傷害引起的嚴重頸椎移位，甚至會壓住椎動脈，影響腦部供血而導致中風。」

手法助復位
在治療之前，當然要先找出問題所在。楊雋頎指有需要會轉介照X光，檢查頸椎弧度，若需要查看軟組織如神經線和肌肉的情況，就需要磁力共振檢查。確定哪一節頸椎出現移位後，就會以手法和利用儀器作牽引，幫助復位，或使用超聲波和衝擊波放鬆肌肉，希望可以紓緩痛楚和提升頸椎關節的靈活度。楊雋頎稱，「療程需時多久因人而異，取決於患病時間長短、頸椎弧度等。治療後亦要維持正確姿勢，並做運動強化肌肉，以減復發風險。」

症狀明顯改善
楊雋頎分享一個臨床個案，一位有時有輕微頭痛的女士，當了3年全職媽媽後有意重回職場，但因社會事件及疫情而未能找到工作，心理壓力及偏頭痛問題日益嚴重。到去年8月，她終於找到一份文職，但因要重新適應職場，以及反覆的疫情問題和不同的外在因素，令她偏頭痛非常嚴重，還一度出現嘔吐而要入院留醫。醫生為她照X光但沒有異樣，故只處方了止痛藥，可是藥效並不持久。後來在朋友的介紹下到脊醫診斷，發現原來是頸椎移位，經數次治療後偏頭痛已有明顯改善。

測試頸椎活動幅度
欲知道自己頸椎有沒有問題，楊雋頎建議可做一個簡單測試，先抬頭望天花板，如果望不到，或感覺頸後頂住、出現痠痛、手麻，就可能已出現頸椎問題；向上下及左右轉動，若轉動幅度不足180度、左右轉動幅度不一，亦可能有頸椎移位。

3個頸部運動保護脊骨
1. 背靠牆，右手將下巴向後推，做一個雙下巴的姿勢(圖)，維持10秒。
2. 雙臂舉起呈90度角，然後用雙肩打圈十次，放鬆後頸肌肉。
3. 先將毛巾放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需對抗並向後傾斜，維持10秒，可以改善頸椎弧度。