健康
2024-08-01 14:13:00

食早餐好處|空肚上學表現會差啲?甚至增加心臟病風險?

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早餐

有些人會因為晏起床或減肥而不吃早餐,但不少專家都指早餐是一日中最重要的一餐。原因是經過一晚的禁食後,一頓營養豐富的早餐可以幫助身體補充能量,有研究更指不吃早餐會增加心臟病風險;而青少年不吃早餐可能影響認知功能,有吃早餐的青少年在學校的表現會明顯較為優勝。

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三文治

方便攜帶的早餐,可讓孩子在上課前或較有胃口時進食。

不吃早餐的原因

青少年不吃早餐的原因主要有3個,作為家長可以如何應對?

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青少年不吃早餐的原因主要有3個,作為家長可以如何應對? 無胃口 趕時間 想減肥

溝通最重要

家長若發現孩子不願意吃早餐,可以先與他們談一談,找出不吃早餐的原因,但切勿給予過多壓力,更不必每天監控。或者嘗試按孩子的喜好弄早餐,可能會有不錯的效果。

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