檸檬酸能幫助提高鈣質吸收的效率，間接協助強化骨骼。(互聯網圖片)
約會佳人時「食檸檬」當然不好受，但平日多吃一點檸檬，例如飲杯檸水或用來入饌，酸酸甜甜的味道可以令因為悶熱而消減的胃口大開，加上這顆黃色的小果實含有豐富維他命C，能夠養顏美容又幫助提升免疫力。
吃檸檬的4個好處
- 提高免疫力：維他命C是很好的抗氧化物，能增強身體免疫系統的反應能力，間接增強免疫力。
- 美白淡斑：愛白晰皮膚的女士一定要多攝取維他命C，不但可以對抗自由基，並可提防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素，使皮膚美白淡斑。
- 幫助消化：少量檸檬酸能幫助消化，刺激消化液分泌，甚至是有利胃黏膜修復的，但濃度過高就會過猶不及，可傷及腸胃。
- 預防骨質疏鬆：檸檬酸能幫助提高鈣質吸收的效率，加上攝取適量的鈣質，便能增高骨密度和骨質。
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