想身心健康快樂，就要養成每日運動最少半個鐘嘅良好習慣！今年的「全民運動日」繼續加入網上直播環節，網上直播將於今日下午二時開始，以多元體適能訓練為主題，在家強健體魄之餘，同時可培養恆常運動的習慣。活動會沿用「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」為口號，鼓勵不同年齡、能力的市民參與體育活動，養成每日運動最少半小時的良好習慣，建立健康生活模式。
屆時網上運動示範直播的內容由中國香港體適能體育總會設計，更邀請到藝人森美、方力申和黃愷怡陪住大家一齊參與，鼓勵市民透過網上平台，隨時隨地在家中或其他地方做運動，令大眾對運動有更多的認識。
「多元體適能訓練」教學部分會配合在家也能輕鬆運動的特點，學習幾種不同的運動訓練，包括肌力訓練、穩定及平衡訓練、敏捷度訓練、家居循環訓練及強心控重訓練。
