2020-10-27 18:21:00

【長命百歲】上海百歲老人破3000 長壽秘訣係「生活規律」

「長命百歲」是對長輩的美好祝願，人能活過百歲更是難得。在內地有「長壽之城」之稱的上海，前日公布第13份年度「百歲壽星榜」，指今年100歲或以上長者首度突破3,000人，達3,009人，而且女性比例超過七成，達73.98%，當中最長壽女性是113歲的徐女士，最長壽男性則是110歲的陶翁。榜單又顯示，100至105歲的比例最多，有97.3%，111歲或以上的，佔0.1%，而99歲的「準百歲壽星」多達1,949人。

至於一班百歲老人有何長壽秘訣？102歲的周女士稱，每日生活有規律，早上五時多起床、晚上六時睡覺，而且每朝散步、「動動腳」，還自己煮飯洗衫，「我早上吃饅頭，下午燒點飯，晚上吃泡飯或者麵條等……我每天很開心的」。同樣102歲的尹翁亦表示，每朝起來都會喝杯茶，再運動一下，外出散步、鍛鍊身體，「每天有一定的規律」，飲食上就「很喜歡吃點醋，我感覺醋對我的身體很有好處」。

運動重要睇病都好重要

100歲的應翁也強調，「運動非常重要，生活規律非常重要」，娛樂要適當，不日夜顛倒；飲食不吃「高蛋白」，而且只吃八分飽，「油炸的難得吃吃」。他還提到，「生了病要去看，要去看『未病』，生病了不要說現在不要緊的，結果到最後去看就來不及了」。