2021-04-14 19:10:00

MAMA730網購｜轉天氣皮膚又痕又熱？生活小習慣、飲食教你5招內外夾擊濕疹

踏入春季時節，四周環境充滿花粉、塵蟎等致敏原，容易誘發濕疹等皮膚問題，遇上天氣熱的日子，出汗時更會增加皮膚痕癢的機會，嚴重者更會出現紅、腫、熱、痛等徵狀，影響心情，而壞心情又會影響免疫系統，結果落入濕疹更嚴重的無間惡性循環。今次為大家介紹5個方法，教大家由內外夾擊濕疹。

洗澡會沖掉皮膚天然形成的油分，所以有濕疹的人士，應該盡量不要用太熱的水洗澡，洗太久亦會導致皮膚變乾，另外洗澡後亦要把握黃金保濕時間，洗澡後第一時間在塗上乳液，即時為肌膚補水。

情緒與壓力亦會誘發濕疹發作，所以保持心境開朗，加上定時作息，因為休息是增強身體免疫力的重要因素，有助防止濕疹發作。臨睡前可進行一些靜態活動，例如閱讀、聽音樂等，改善睡眠質素。

運動可釋放「快樂荷爾蒙」安多芬，有助減壓和改善情緒，但汗水的某些物質有機會刺激皮膚，引致濕疹發作，患者應避免焗桑拿等高溫排汗活動。

保濕對濕疹患者尤其重要，應選用無添加劑及無藥性的潤膚膏，春夏日子可搽得薄身一點，秋冬天則厚一點。另外，每次塗搽時，分量毋須太多，薄薄地推開已有功效。

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濕疹患者可以多吃清熱、袪濕及解毒的食品，雞蛋、辛辣、蝦、蟹、鵝、牛、羊、榴槤、菠蘿、竹筍、酒等食物，就應盡量避免。