疫下家庭專輯｜拒絕佛系抗疫居家時間滿滿正能量

近日網上流傳不少奇人怪事片段，又在車廂拉筋，又突然耍功夫，可見香港人疫下頻臨壓力爆煲！與其一家人排排坐佛系抗疫，倒不如尋求另類活動，為身心減壓，又可以保持健康體魄！

選擇１：老少咸宜打機出身汗
男女老幼都需要活動筋骨，跳舞健身固然是理想的同樂燒脂活動。不過，純粹跟隨網上影片一齊跳舞有點兒乏味，反觀Switch、Xbox和PlayStation最新版本Just Dance 2022有趣得多。遊戲設多個運動模式，其中「揮灑汗水模式」可以讓全家總動員一起建立做運動習慣，據悉一首歌平均消耗約10至20卡路里，另又有「孩童模式」可以讓小朋友放電，又可以拉近親子關係。

選擇 2：忙裡偷閒伸展筋骨
康樂及文化事務處因應疫情，推出「網上互動體育訓練課程」，提供健體舞、太極及健體瑜伽等課程，內容設計配合家居空間。市民只需登入官網 (www.lcsd.gov.hk/tc/visavis )報名，透過網上平台，以互動形式學習及進行運動。不少人大多時間需要工作上課，即使無法報名，康樂及文化事務處亦在官網上載各類運動示範影片，市民隨時都可以伸展筋骨。不但可以促進血液循環、降血壓，還可以提升專注力、增加柔韌度、改善姿勢。

選擇3：斷捨離助減壓
有外國心理專家指「斷捨離」有助減壓，透過整理和收拾，讓大家可以靜下來慢慢思考。首先篩選不再需要的物品，狠心斬纜；之後將物品分類，進行收納，一些積在角落的鞋盒、首飾盒等此時便可以派上用場，將一些瑣碎物件如玩具、照片、信件等收納好；再利用懸掛空間，門和牆也可以變身「收納空間」，門後可加置掛架，多些位置將衣物飾物掛好，亦可以在牆身掛上收納袋，將不必要在桌子上出現的物件收納好，為家居騰出更多活動空間。