現代人生活節奏急促,難免會養成各種壞習慣影響健康,而最容易看出端倪的身體器官,便是肝臟的健康。以下就為大家盤點9種「爆肝」症狀,大家可以從中了解自己的「爆肝指數」,亦附有「養肝」食材,幫助改善健康。
症狀1:指甲脆弱易斷
若有指甲脆弱易斷、縱紋較多的問題就需注意!指甲的狀況反映身體的狀態,有以上問題通常都源於睡眠不足,血液循環不夠好,代表出現肝血不足的問題。
症狀2:失眠難入睡
作息對於身體十分重要,如果有失眠難入睡的問題,很可能由於肝臟的休息不足而引起!
症狀3:腳後跟乾燥
腳後跟乾燥不一定源於皮膚乾燥,如果身體血氣運行不足,肝臟較虛弱的話,同樣會造成這樣的情況。
症狀4:精神及食慾不振
肝氣鬱結會造成精神及食慾不振的情況,若果長期出現這種問題,就需要多加留意肝臟的健康。
症狀5:肚脹及放屁多
如果突然出現放屁多及肚子易脹的問題,可能源於休息不足,令毒素積聚體內,導致肝臟無法順利幫助身體排毒。
症狀6:暴躁易怒
肝氣鬱結同時會造成容易暴躁和憤怒的情緒,因此注意自己的情緒變化,也可知道自己的肝臟健康。
症狀7:大便較乾,小便偏黃
從大小便中亦可得知肝臟的健康狀況,若有大便乾燥,小便黃如濃茶的情況出現,那麼便可能源於肝火旺盛造成。
症狀8:皮膚多油
若然本來並非油性皮膚或青春期,但突然出現皮膚出油、粉刺變多、長暗瘡等情況,那麼可能同樣源於肝火旺盛造成
症狀9:易掉髮
頭髮同樣是身體一個重要的健康指標,若出現頭髮變得容易出油及掉髮等問題,可以反思一下最近有沒有熬夜、抽煙、喝酒等影響肝臟健康的壞習慣。
必食「養肝」食物
如果「爆肝指數」偏高的話,建議食用綠豆、紅蘿蔔、秋葵、燕麥等幫助解肝毒的食材,他們都有助改善肝臟的健康。而補充蛋白質同樣能夠幫助「養肝 」,雞蛋、牛奶、牛油果等食材都含有豐富的蛋白質,可以令肝臟變得健康。