2022-11-24 13:30:18

世界盃2022｜C朗第五次率葡萄牙挑戰世界盃超營養餐單助維持高水準

葡萄牙球星基斯坦奴朗拿度（C朗拿度）將第五次帶領國家隊出戰世界盃，於分組賽近擊加納。已年屆37歲的C朗出道至今一直保持高效率，這與他的飲食習慣有莫大關係，就讓我們一起了解C朗每天的「超營養餐單」。

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在2018年時，西班牙媒體曾經報道，C朗全身只有7％的脂肪，肌肉則佔了50％，雖已接近職業生涯的黃昏期，但他的身體可以媲美20幾歲當打的球員。他的前私人廚師巴朗尼就分享C朗的飲食習慣：

前私人廚師分享C朗拿度飲食習慣
早餐	午餐	晚餐
火腿牛角包牛油果多士低脂乳酪多款水果果汁或咖啡青瓜牛油果配大蝦	鱈魚、洋蔥、薯仔和炒蛋雞胸肉沙律炒蛋鱸魚、旗魚、吞拿魚橄欖	蔬菜雞胸肉、牛肉或魷魚豆類米飯水果

從不喝高糖飲品

此外，C朗亦從不喝如可樂的高糖飲品、不吃零食和不喝酒。巴朗尼表示，C朗維持完美身材並不是靠其薪金，而是靠沙律。

雖然C朗今屆於球會的狀態下滑，日前更被曼聯解約，但以他的年紀來說，能維持這個狀態已絕不容易。周四葡萄牙將會出戰世界盃，賽前C朗便在個人社交媒體出post：「世界最頂級賽事之旅即將展開，希望這個過程夠長，而且充滿勝利果實，使得葡萄牙的國旗迎風飄揚。我們希望帶給葡萄牙人光榮和快樂，Nothing is impossible！加油！」今屆很大機會是C朗於世界盃最後探戈，就看這位球壇長青樹能否將大力神盃帶回葡萄牙。