盆骨前傾自我測試 兩大成因你要知！不處理可導致這些問題
都市人久坐不動，加上經常使用電子產品，容易姿勢不良，導致痛症。如果腹部肌肉不足，及髖關節不夠靈活，就可能導致盆骨前傾，令骨骼及肌肉移位。
如果腰背距離牆多出一個手掌以上，就可能是盆骨前傾。
盆骨前傾自我檢測
如果想知自己有沒有盆骨前傾，可以嘗試放鬆身體，企直、背靠牆，肩膀及腳跟盡量貼近，如果腰背距離牆多出一個手掌以上，就可能是盆骨前傾。
盆骨前傾成因一：久坐、行路姿勢錯誤
盆骨前傾成因的成因包括核心肌力不足，及髖關節靈活性不足。久坐不動、少運動或姿勢有問題的人也是高危一族，長期坐會導致腹部、臀部失去支撐力，令髂腰肌同豎肴肌長期處於繃緊狀態，就會形成盆骨傾斜或者移位。另外長期穿著高跟鞋也會因雙腳發力不均而引起盆骨前傾。
盆骨前傾成因二：健身姿勢錯誤
盆骨前傾成因二：健身姿勢錯誤
聘請健身教練不便宜，因此不少人會找朋友教或自己摸索，不過錯誤的健身姿勢不但無法改善體態，更可能因用錯力而導致盆骨前傾，出現痛症，甚至受傷。
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