《黃帝內經》中有：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。陽氣是人正常生理活動的根本，而夏季是一年之中陽氣最旺盛的時節。古代醫家多言「春夏養陽」便是順應時節養生的道理。夏季固護陽氣當注意以下幾點：
一、切莫過分貪涼飲冷：夏季室外天氣炎熱，陽氣散發，而室內多開冷氣，驟然進入冷室，使陽氣阻遏，損傷陽氣，因此室內空調溫度不宜過低。除此之外，許多人過食冷飲，也會導致陽氣損傷。因此夏季切莫過分貪涼飲冷，方能固護陽氣。
二、規律作息切莫熬夜晚起：熬夜工作最傷陽氣，因為夜間本應是陽氣潛藏的時間，本就陽氣不足，熬夜晚睡又過用陽氣，長久便會導致陽氣更虛。《黃帝內經》中講夏季作息應「夜臥早起」，夏天暑濕重，應早起活動，使脾陽生發，貪睡晚起，錯過了早晨陽氣生發的最佳時間，因此不利於養生。
三、保持心情舒暢，勞逸結合：現代工作生活節奏快、壓力大，人們容易進入焦慮、緊張的情緒，而情志不暢會導致氣機失調，從而影響陽氣正常運行，因此勞逸結合，適當放慢節奏，是為養生之道。
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作者為香港浸會大學中醫藥學院講師孟慶年