夏日炎炎正好眠。夏季日長夜短，工作到午後，易感到疲倦，精神不振，如果能在中午睡一睡，下半天就能精神百倍。
「是啊，仍記得李醫師你教過睡子午覺，但中午時間那麼短，怎能快速入睡呢？」
也是。平常李醫師自己用中醫心法，就是一躺上床閉起睡，腦袋就進入「恬淡虛無，精神內守」的狀態。然而，許多病人都回饋說掌握不到，或者是做不到。
既然不能「由內而外」，只好「由外而內」，即是透過外在的動作，令內在精神放鬆。
方法是午睡前，合上眼皮轉眼球。雙目從左向右(逆時針)轉9次，再從右向左(順轉時針)9次，轉動的速度愈慢愈好。這個方法不但令人快速進入放鬆狀態，提升午睡質量，還可緩解眼睛疲勞，經常對電腦工作的人，這方法要學要用。
有研究，在子午時小眠15至25分鐘，對恢復精力效果最好，睡的時間過長，或者中午三點後先睡，則有機會影響晚間的睡眠質素。
夏天心易汗，汗血同源，而心主血脈，出汗過多，人易心悸或心煩。如果午睡是靜養，穴位按摩就是動養。
我們掌心中央有勞宮穴，是心包經的重要穴位，工作到精神不振，頭昏腦脹時。將雙手掌心合十，互相摸擦至發熱，然後往面上抹，動作有洗面，重複做三次；雙手合十再摩擦至發熱，然後往耳朵抹，重複做三次。如果肯每天用功做，包容光煥發，皮膚光滑。