今日大寒，是全年24節氣最後一個。
很快我們可以告別多災多難的鼠年。
今年大寒，名副其實讓人冷僵了。大寒養生四個字：扶養驅寒。
冬灸，是中醫獨特的療法，可輔助養氣，有助對抗肺系疾病，平時體質虛寒的人尤其適合。
每晚熱水足浴，是便宜又有效。足浴的水溫約38度左右，水浸至足踝上3吋便可，每次浸15分鐘或身體還未出汗就足夠。浸完抹乾，趁雙腳未冷卻之前躺床，有助安眠入睡。
有些人手腳冰冷，難以入睡，用電氈預先暖被窩可以改善情況。電氈不宜整晚開著，因為人體本身也會製暖，電氈長開，身體被迫要擴張毛孔，排汗降溫，反而易受涼；排汗過多人亦會傷氣傷血。所以被窩暖後，就要關掉電氈。
《黃帝內經》的教導，冬天是要早睡晚起，日出後才起來活動啊！出門注意保暖，頸、臍腹、背、腰、膝這些部位，尤要加強保護。
食療方面，暖身驅寒的食物如洋蔥、栗子、韭菜、馬鈴薯、羊肉、牛肉、蝦肉等，加入肉桂、茴香、花椒八角、丁香、胡椒等溫陽的香料，可以配搭出冬日風味。
中藥材方面，高麗參、鹿茸、狗脊等，可以經醫師指導下酌量服用。