寒冬來臨，小朋友穿衣要點有以下幾項︰
首先、小朋友天冷時穿衣，切忌加衣過厚。一來穿得太多太厚疊，會影響小朋友氣血運行，特別是上臂、腋下位置，如被多重衣服緊繃著，上肢氣血流通更差，反而雙手更容易變得冰冷。
其次，皮膚被包裹過緊，會令到皮膚難以散熱，汗液被困於厚重衣服之下，容易引致不同皮膚問題，如熱痱，或誘發濕疹爆發。臨床上亦有不少冬天長熱痱子的案例，因為父母擔心幼兒受涼加衣過厚，反而令幼兒不適。
第三，如果衣服過厚，既影響日常身體活動，亦有礙呼吸，甚至會造成「寒冬中暑」的現象。
因此，穿衣可以「洋葱式」穿衣法，以容易脫掉的外套/毛衣，代替羊毛內衣/heat tech內衣等難以在街上更換的衣服。
另外，穿衣服有4個穴位需要保暖，能夠保持這4個穴位暖和，身體不會有大問題。
一、風池穴。風池穴位於後頸。風池穴容易當風，治理傷風感冒時常用此穴位，按穴有助「排出身體的風邪」。不過，此穴既是「出風」亦是「入風」之處，因此要避免感受風寒之邪(避免冷親)，首要要保護的就是風池穴。衛衣、頸巾、或是有領的衣服都是好的選擇。
二、肺俞穴。肺俞穴位於上背部。肺俞穴為肺臟的俞穴，簡單理解任何於肺臟相關的問題，亦可從肺俞穴著手。保持上背部溫暖，就能保持肺臟溫暖。肺臟得溫，整個人都較容易進入暖和的狀態。
三、下脘穴。下脘穴位於腹部，肚臍對上位置。能夠保持腹部溫暖，就能保持胃腸道得溫。人體消化腐熟食物，營養吸收，亦得依靠「胃火」去進行。若然脾胃陽氣受損，就容易出現消化不良，胃腹脹，腹瀉，甚至水樣狀大便等問題。因此，寒冷天氣更要注重腹部保暖。小朋友愛跑動，要避免腹部受寒，一來可以幫小朋友「攝衫」，將衣服攝進褲子/裙子邊緣，二來要減少小朋友趴在地上的機會，避免腹部直接接觸地面。
四、鶴頂穴。鶴頂穴位於膝蓋上方。保持鶴頂穴得溫，風濕寒邪才不易進入下肢。若然幼時不著重，任由風寒由鶴頂進入下肢，隨著年紀漸增，膝痛、關節痛、風濕問題就會隨之而來。當然，要膝部保暖，毋須過分緊張，只需穿長褲長裙，膝不外露就可以。
如小朋友不慎著涼，記得病向淺中醫。
作者為註冊中醫師胡凱淋