對虛寒體質的女性而言，即使身處炎夏也總是四肢冰冷，怕風畏寒。每當月經到來， 形寒肢冷更明顯，小腹冷痛喜按，甚則痛劇昏厥，必須墊個暖水袋，方能緩解疼痛。此種得熱則舒的痛經，屬於中醫寒濕凝滯型痛經，俗稱「宮寒」；即子宮寒冷的意思。「宮寒」除引起痛經，還表現在經量少，月經推遲， 經色暗淡或夾紫黯血塊，嚴重的可致不孕。
健康的月經週期，貴在氣血流動，經期如潮汐漲退，盈虧有時，按時而至。身體陽氣如太陽，溫煦子宮，令經血流動，如果陽氣不足則經血澀行不暢引致痛經，如子宮寒冷如冰，更不利胚胎著床，那又談何孕育生命？
冰封三尺，非一日之寒。但即使先天脾腎陽虛，我們仍可透過生活習慣改善寒性體質。平時注意保暖，特別是肩頸、腰腹等易受風寒所犯的部位。穿裙的話，最好穿厚襪打底，以免寒氣從腳上侵腹部。冬天時可多以溫補養血的食材入饌，如牛肉、羊肉、烏雞、山藥、紅棗、紅糖及生薑等。晚上暖水泡腳，或點燃艾條薰氣海、關元、中極、子宮穴、三陰交等婦科穴位，達到溫經散寒，活血止痛的效果，令女士們遠離宮寒，告別痛經。作者為註冊中醫師謝嘉雯