聖誕、除夕、元旦，派對連連，飲酒狂歡少不免。1克酒精有7千卡，與熱量密度最高的脂肪(每克9千卡)相若。酒精是「空泛熱量」，即只含熱量，並無其他營養素。各式酒精飲料的酒精含量不一，酒精含量愈高，熱量就愈高。酒精飲料熱量的計算公式：飲用分量乘酒精含量再乘7。常見酒精飲料見下表。
每份平均大約100千卡，看似不高，但若一杯接一杯地喝，最終還是會喝下大量空泛熱量。另外，雞尾酒、果汁酒、汽水酒等，含酒精外，更含大量添加糖，熱量更高。長期過量喝酒會引致體重上升，更會增加患脂肪肝、某些癌症的風險。若選擇喝酒，宜選酒精含量較低的酒，設定飲用上限，嚴格遵循，男士一日最多2個酒精單位，女士一日更應少於1個。建議先喝非酒精飲料，並與酒精飲料交替飲用，還應多飲水，既能減少飲酒分量，亦能為身體補充水分，因為酒精利尿。最後，身體一旦出現不良反應(例如：頭暈、作悶、嘔吐)，應立刻停止。
作者為香港營養學會執委黃兆章