相信不少人都曾受暗瘡困擾，除影響外觀，還要忍受刺刺癢癢的感覺，嚴重的甚至會傷口潰破發炎。
朋友看見自己面上斑駁的痕跡，紛紛都說：「叫咗你唔好食辣嘢！」「係咪餐餐都煎炸？」「飲幾碗五花茶先啦！」然後你內心委屈得很，明明早餐就吃了個沙嗲牛麵、烘底多士、港式奶茶；午餐吃輕盈一點好了，一盤魚生壽司、一份青瓜小卷，多喝一杯五青汁幫助排毒；晚餐也健康地只吃沙律，再灌兩碗媽媽煲好的五花茶。拉肚子過後，覺得「熱毒」都排清了，但翌晨一醒來，怎麼痘痘還是爭先恐後地冒出來？
要學懂怎樣以飲食改善暗瘡，必先了解暗瘡生成的原理。受暗瘡困擾的人，見黑頭、粉刺、丘疹、膿皰、結節等，可分別出現或同時出現。暗瘡色紅，多因「熱」致；如夾有「濕」，則見面油分泌多、黑頭粉刺泛發，甚至暗瘡多有膿頭；如出現被稱為「石頭瘡」的腫硬結節，多與「氣滯血瘀」有關。
普遍大眾避食辛辣煎炸，大概誤解了長痘痘只是單純的「熱氣」，故食入寒涼之物以清熱。殊不知多食生冷寒涼對脾胃造成了負擔，更容易「生濕」，使油脂分泌多了、粉刺也會多了。糖分高、奶類製品等滋膩食物，亦易於阻礙脾胃功能，生濕生痰。
亦有重視皮膚的朋友，因為長痘痘了，戒口戒得很清，喪失食慾之餘，連情緒也繃緊起來。情志不舒、過度焦慮，也可以造成氣機鬱滯，久而久之氣滯血瘀，發於面上可見結節型的暗瘡，甚至是暗瘡印色深難退。
面對頑固的暗瘡，戒口之道為均衡飲食，不要讓餐單的偏性太極端；在少吃辛辣煎炸之餘，亦不忘顧及脾胃，避免太多甜食或肥膩的食品。最後，亦要保持輕鬆的心情，在適當時候尋求醫生協助。
作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)梁知醫師