眼睛長期接觸紫外線，會增加患上白內障和黃斑病變的風險，也有機會導致角膜和結膜受傷變質，影響視力。如何選擇一個適合的太陽眼鏡來保護眼睛，其實有不少學問。
不少人以為鏡片顏色愈深，保護功能愈好，但其實鏡片顏色的深淺、透光率與過濾紫外線的能力並無直接關係。鏡片過濾紫外線的能力，主要依靠鏡片上的鍍膜，我們可以從太陽眼鏡上的標籤，得知鏡片的防紫外線程度，例如註明UV400，即代表鏡片可吸收全部波長400納米以下的紫外線，或100% UV Protection / Total UV Protection，表示鏡片能遮擋所有紫外線，提供100%或全效紫外線保護。
必須注意，戴上有色的太陽眼鏡後，眼睛瞳孔會因光線稍暗而比平常放大，因此若戴上質量欠佳、不能阻擋紫外線的太陽眼鏡，眼睛吸收到的紫外線，將會比沒有戴上太陽眼鏡更多，對眼睛的傷害更大。至於鏡片顏色方面，市面上的太陽眼鏡鏡片主要有灰色、茶色、灰綠色、黃色、橙色、紅色及藍色，當中以灰色、茶色的濾光效果較理想，能均勻地降低光譜上各種顏色的色度，但仍保留視像原色，其他顏色如橙、紅、藍、紫等，會令影像嚴重偏色，只適合作短時間的配戴。
於長期處於猛烈陽光下，宜選擇鏡片設計較大及貼面的款式，盡量減少光線透進眼內。另外，部分隱形眼鏡雖標註具有防UV功能，但由於覆蓋範圍只限於角膜，因此並不能代替太陽眼鏡。在猛烈的陽光下，配戴隱形眼鏡人士亦應戴上適合的太陽眼鏡，方能令眼睛舒適和預防紫外線對眼睛造成傷害。