秋季乾燥防便秘
立秋已過，暑熱潮濕天氣逐漸轉向秋涼乾燥，皮膚黏膜乾燥感亦漸變得明顯，如眼乾澀不適，鼻腔乾燥明顯甚至擤鼻時有血絲，唇乾明顯甚至出現裂紋疼痛，咽喉部乾癢咳嗽增加。
中醫辨證屬陰虛或氣陰不足的便秘患者，便秘可能更明顯。如有痔瘡，排便過程易被擦破，出現局部疼痛和出血；排便困難會誘發或加重脫肛，給生活造成諸多不便，因此應重視預防和及時診治。
天氣轉冷，應注意防寒保暖，天氣乾燥要注意增加飲水補充水分，並適量增加水分較足、纖維豐富的瓜果蔬菜攝取。現時市埸中常見的木瓜、無花果、火龍果、麒麟果、大蕉、香蕉、牛奶蕉等水果，有潤腸燥助解大便的功效。煲湯配料可適量選用乾無花果、雪耳、雪梨、南杏、沙參、玉竹等潤肺生津之品，亦有助對陰津不足、腸燥便秘的調治；而蜂蜜有補中潤燥的功效，以上食品可根據食療方法和個人體質的不同而選用。至於秋冬進補，對陰虛或氣陰不足便秘患者，不宜燥熱溫補，宜應重點加強益氣養陰生津潤燥。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授黃志新