是日立春，為新一年廿四節氣揭開序幕。所謂一年之計在於春，冬去春來的第一日，謹記立春養生5件事，為今年的健康打好基礎。
一，乍暖還寒要保暖：民間俗語：「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」，初春是冬春交接之際，氣溫反覆，容易出現「倒春寒」現象，這時候尤要重視頭腳保暖，避免身體陽氣受損。
二，預防舊病復發：古諺語說立春「百草回芽，百病復發」。春回大地，萬物重現生機時，細菌病毒也變得活躍。這時人的身體也易復發舊病，特別是哮喘及鼻敏感等呼吸系統疾病。另外，春氣與肝氣相應，所以，也要注意預防肝炎感染和發作。
三，晚睡早起，心情好：《黃帝內經》指春天應晚睡早起。古人的晚睡，也要在11點之前，因為11點至3點是肝膽經循行時間，必須熟睡；早上日出之後就可以出去做一些簡單的伸展運動。春天衣著以應以寬鬆少束縛為主，並保持心情輕鬆舒暢，避免若抑鬱或嬲怒傷肝。
四，少酸苦，多辛甘：春天陽氣升發，順應這節氣特點，可以進食一些辛味的食物，例如：薑、蔥、芫茜、韭菜等有香辛味的食物。
五，每日梳頭百下：中代養生專書《養生論》說「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。」因為頭部是陽經滙聚之處，春天早上用木梳梳頭百下，可剌激頭部經絡，令氣血流通，使人頭清氣爽，祛頭風，固髮根。
中醫博士，社區醫師，著有《中醫師教你的103道家常湯。茶療》Facebook：李醫師的診聊室；email：[email protected]