茶療養生改善睡眠
茶療是與茶有關的一種療法，是以飲茶方式達到養生保健與防病治病的一種簡便方法。茶療是中醫藥一個分支，其理論根源來自於中醫學專業知識。在這裡介紹給大家兩個治療失眠的茶療方：
1) 炙甘草小麥紅棗茶
配方：炙甘草10克、小麥30克、紅棗5枚
服用方法：清水兩碗煲水，煎至1碗時，去渣飲水。
炙甘草性味甘平，入脾、肺二經，功能補中緩急；小麥性味甘涼，入心、脾、腎經，功能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘溫，入脾、胃二經，功能補脾和胃、益氣生津、調和養胃。
2) 棗仁茯神龍眼茶
配方：酸棗仁15克、茯神15克、龍眼15克
服用方法：清水兩碗煲水，煎至1碗時，去渣飲水。
酸棗仁性味甘、酸，平，歸心、肝、膽經，功能養心益肝，安神，斂汗；茯神性味甘、淡平，入心、肺、脾、腎，功能健脾滲濕，寧心安神；龍眼肉性味甘、溫，歸心、脾經，功能補益心脾，養血安神。
這兩條幫助睡眠的茶方，宜安排在傍晚飲，以幫助改善睡眠。
香港浸會大學中醫藥學院臨床部策劃了賽馬會杏林「心」間計劃，旨在用中醫藥改善情緒或睡眠問題，詳情請留意浸大中醫最新消息。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部助理講師周可奕