疫情期間，大家對健康的關注度大大提升，亦想盡辦法如何能多做運動，有些朋友在這「無聊」的階段染上運動癮也不足為奇。
一篇在英國廣播公司(BBC)網頁刊登的文章，正正是因為恐怕大家染上運動癮，大叫讀者要減少運動。筆者周邊也有很多朋友為了運動，犧牲了生活裡很多的樂趣，接近不能自拔的地步，而網頁文章內容所講及的也是類似的情況。
一位女士開始時只是為了強身健體，以慢跑成為她每日的運動點綴。日子久了，猶如其他人一樣，她愈跑愈快，對自己的表現也提升了要求，因而開始愈跑愈多、愈跑愈長，甚至參加馬拉松，從而填補自己的滿足感。這本應是好事，但她開始發現自己每刻所想的也差不多被運動佔據了，漸漸沒有了正常的社交生活，也不知不覺地損毀了人與人之間的關係，於是以增加運動的次數及強度去補償當中的失落感和罪惡感。這種狀態循環了一段時間後，令她產生焦慮及無力。明顯地，運動癮已開始把她蠶食了。
研究指出，要恢復如常，可能要比養成運動習慣所需的時間更長。筆者總是說平衡是最重要的。要拿捏當中的平衡點是要靠經驗，大家不要只靠自己的感覺，總要多與朋友傾談，讓運動不是一個人堅持下去，而是一班同路人互相扶持走下去。想知道更多有關運動的文章及教練分享，可瀏覽https://www.facebook.com/sjsfitnesshk。
撰文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄