香港人口老化，現時65歲或以上的長者佔人口約18%，根據香港政府統計處發布的《香港人口推算2020–2069》，到2039年，65歲或以上的長者會佔人口的33%，到2069年，更會佔38%。根據統計資料，每年有20%長者跌倒，因此，推廣老年健康(Healthy aging)變得非常重要。長者因跌倒而引致骨折會直接影響日後的生活質素和健康，亦會增加家人的負擔。正所謂「預防勝於治療」，總有可行的方法強骨健骼，減低跌倒風險。
首先，檢視家居環境是否安全，切勿存放太多雜物，及需留意地面是否高低不平，如有需要便要盡早維修。其次要多做運動，以強化下肢肌肉及鍛煉四肢的靈活度，步履穩定才不會容易跌倒。還有一般人都忽略了護眼，事實上視力模糊也會增加跌倒風險，所以檢查眼睛及矯正視力亦不容忽視。現時有頗多長者患有慢性疾病，做好疾病管理便可減低因低血糖、低血壓而暈倒的風險。另外，注意均衡飲食，每天攝取足夠的鈣質，及有足夠時間曬太陽，讓身體製造足夠的維他命D，亦可減少骨質疏鬆和骨折風險。
深水埗地區康健中心致力於「健康先至係中心」的宗旨，中心有強化肌肉的運動班、防跌小組、慢性疾病管理小組和健康講座等免費活動提供給深水埗的居民或工作人士，讓巿民不再只是「跌後護理」，而是「跌前預防」，成為「不倒翁」。如對活動有興趣，歡迎成為中心會員報名參加活動，查詢電話2397 1110。
深水埗地區康健中心護士團隊