長者循序漸進「復常」之路
疫情持續逾千日，所有社交距離措施終於取消，但不少長者過去為了避疫而大幅減少外出，肌力及身體狀況均不能跟3年前相比；特別是曾經感染新型冠狀病毒病的長者，大多有體力下降、容易疲倦、氣喘的情況。有見及此，雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會的外展復康事工團隊為長者循序漸進的「復常」之路提供以下貼士。
①體能：先了解自己的身體狀況，如在家中戴著口罩進行步行練習或者一些簡單運動，看看會否有不適或氣喘。另亦建議長者在家中進行一些肌力訓練，提升體能再外出。
②認知：長時間沒有外出，熟悉的地標或商店或已搬遷，影響長者認路，建議家人初期盡可能陪同長者外出，又或先在家中熟習路線。家人亦要多加留意長者的認知能力是否有下降趨勢。
③防疫：外出時仍要戴好口罩及清潔雙手；出門前應將歸家後需要使用的消毒用品放近門口位置，減少返家後需走來走去以致跌倒的風險。
④路線：先易後難，可先試行到附近的公園或到平台散步，如有家人陪同更佳。如想到較遠的地方甚至購物，應先計劃好路線、安排休息點、使用合適的助行器，並小量分次購物，讓日常生活成為復常體能訓練的一部分。另外，慢性病患者應了解血壓、血糖水平等，以安排合適的時間外出。
⑤社交：相信長者們最希望相約親友聚會，但又擔心感染風險。除了接種疫苗外，出門前應先做快測，如有不適或上呼吸道感染徵狀便應將聚會改期，或待康復後才參加。
社會漸漸「復常」，長者及家人在抗疫之餘，亦應安排長者重新慢慢投入社區，讓長者身心都可以「復常」。