最怕腰背痛

香港人對腰背痛一點也不陌生，甚至有年輕化趨勢。主要原因是現代人生活方式的改變，例如長時間坐著、缺乏運動、姿勢不良、肌肉無力和過度使用電子設備等。

長時間保持同一姿勢，特別是坐著，會對腰背肌肉和椎間盤產生壓力。坐下時，腰椎處於前彎的位置，這會使腰椎和相關肌肉處於長時間的壓力狀態，導致肌肉緊張和不適。

此外，缺乏適度運動和肌肉無力也是導致腰背痛的常見原因。強壯的腹部和背部肌肉可以提供支撐和穩定性，減輕脊椎的壓力。如果這些肌肉虛弱或不足以支撐脊椎，就會很容易出現腰背痛問題。

過度使用電子設備，尤其是長時間低頭使用手機或平板電腦，亦會使頸部和背部肌肉長時間處於不自然的姿勢，增加肌肉疲勞和不適感。

很多香港人，特別是年輕人都會忽視腰背痛的問題。可是，腰背痛後果可以很嚴重。如脊柱畸形或神經損傷，若不及時處理和治療，不但會導致慢性疼痛，還會影響生活質量，造成睡眠困擾和情緒問題。另外，腰背痛亦限制日常活動和運動能力，影響工作、學習和正常生活。長期忽視腰背痛會導致脊椎問題，例如椎間盤突出和脊椎側彎，可能需要更複雜和昂貴的治療。嚴重的腰背痛或許與神經壓迫相關，如果不及時處理，有機會使神經損傷和感覺異常。

為了避免這些嚴重後果，早期治療可以減少後續的併發症風險。所以，我們要改變不良的生活習慣，例如注意坐姿、適度運動和避免長時間低頭，以減輕腰背痛的壓力。

腰背痛是一個常見的健康問題，但它不應被忽視。不要認為年輕就是本錢，「病由淺中醫」，不然就會「有苦自己知」。