一般人都會覺得瘦就一定係Fit，而且越瘦就等於越Fit，但其實Fit嘅真正定義係指體能狀態上康健，而非單單係指體形大小肥瘦。體重高，身材豐滿，並不等於唔Fit。從小到大，我都熱愛運動，排球、羽毛球、單車、網球、游泳等等都是我心愛嘅運動，自問運動細胞不弱，心肺功能也不差，平常跑步1小時也沒有難度。記得有次和同事一齊追巴士，我急步跑上巴士後，發現這位身形纖巧的同事，仍在身後跑得上氣不接下氣，差點氣絕身亡的狀態，而我卻一點也沒氣喘，當時才發現Fitness根本和身形無關，而係同有冇足夠運動有關。
無論您身形體重如何，適當嘅運動是必須的，拉筋舒展、負重運動增加肌肉、帶氧運動鍛練心肺，每天練習，令我們有足夠體力應付日常的生活挑戰。所以就算More 女們有少少Fat，其實都可以好Fit！