講求優質健康生活的年代，市民對做運動的意識加強了許多，全民參與的運動盛事愈搞愈起勁，大小健身室成行成市，眾多機構亦開始提供長者體適能活動及工作坊。其實學習樂器正是理想的體適能訓練，身體活動同時有視覺和聽覺參與，對於刺激大腦記憶，猶勝普通運動。長者獲益良多之餘，可知子女與孫兒亦是受惠者！
香港貴為全球長壽城市，平均壽命男84歲、女性88歲。聽到這些數據應該高興還是感到壓力？應驗長命百歲的祝壽，當然值得鼓舞；但從社會醫療福利方面看，城市人口老化日趨嚴重，引發的社會資源等問題會更多。故此長者勤鍛煉，絕對利己利人，減輕兒女的照顧壓力。
體適能定義是身體適應日常活動的能力，重要範疇「競技相關體適能」元素就包括：敏捷、協調、速度、平衡、反應與爆發力。愛好體適能訓練的我一直認為，彈奏鋼琴以至各種樂器時，身體產生的活動與競技體適能的要求異曲同工。彈奏樂器時，同時需要視覺(讀譜)和聽覺(聽音)的參與，某程度上對刺激大腦更勝普通競技運動。
激活大腦與肌肉
大部分人認為鋼琴、提琴等樂器應該在幼童或兒童階段開始學習，因活動時需要控制手部小肌肉，而年長者會感到小肌肉用起來很不聽話。其實人體是很可愛、很奇妙的，身體各部位大小肌肉都可以受訓練，當某些動作長期不需要做，那部分肌耐力便隨之而減退；我們一旦展開活動(如按琴弦)，即再次喚醒這部位做肌肉收縮活動。當然，開始時會覺得不聽使喚，而年紀愈大喚醒肌肉的時間相對愈長，但久而久之始終會進步，逐漸產生肌肉記憶。
觀察到近年很多小孩的起居飲食皆由外傭照顧，而參加課外活動則由爺爺嫲嫲陪同。如長者們同時參與簡單的樂器學習，他們的理解力比起孫兒們高很多，只是動作協調上稍緩慢，大可互補不足。長者學習樂器不但活腦舒筋，音樂亦為精神與生活注入營養素；至於增進三代溝通關係，更是額外收穫。