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2022-10-10 04:29:14
日報

你精神健康嗎?

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你精神健康嗎?

新冠肺炎疫情期間,大眾更懂得關注抗疫保護及長新冠治療,但心理健康往往容易被忽略,以致壓力或情緒問題在本港愈發普遍。有見及此,公司最近舉辦了一系列以身心健康為題的團隊活動,如靜觀壓力管理講座、禪繞畫體驗及頌缽療愈工作坊等,以響應職場心理健康的推廣,鼓勵員工照顧自己的內在需要,達致身心平衡。

適逢10月10日為世界精神衛生日,趁機在此提醒大家多關注個人精神健康。近日看到一篇醫護文章提及,根據世衛定義,精神病是指一些包括想法、思維、感知、情緒、行為和人際關係異常的疾病,就像感冒、高血壓等,是每一個人都可能會患上的。例如失眠,有機會是由心理因素或疾病引起。若果有長期失眠問題,就要及早求醫。

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良好的心理質素有助紓解壓力及控制情緒,從而增強自身免疫力,甚至可提升工作效率。專家指出,除了恒常的放鬆運動,一些簡單的靜觀呼吸練習亦有助在忙碌的工作間稍息,適合任何人士於家中或辦公室抽空進行。

心理困擾會以不同面貌出現,適時覺察自己的狀態並照顧好身心靈需要,才能迎來真正的健康人生。

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