3月20日乃一年一度由FDI世界牙科聯盟訂立的「世界口腔健康日」(World Oral Health Day)，旨在藉此日提升大眾對預防和控制口腔疾病的知識，並鼓勵大家透過良好的口腔衛生習慣來維持口腔健康。2021年至2023年的主題乃「以口腔健康自豪」，以下是給予大眾的健康資訊：
- 口腔健康有助維持全身健康
跟其他主要疾病一樣，口腔疾病的預防、早期發現和治療有助防止感染的傳播，以及對身體其他部位所帶來的不良影響。 - 保持良好口腔衛生習慣
口腔內的細菌不時會產生對牙齒和牙齦有害的物質，如不經常保持良好口腔衛生便會導致蛀牙和其他口腔疾病如牙周病。口腔問題會影響生活各方面，例如進食、社交、儀容等，然而，該些問題是可以預防的：從小培養良好的口腔衛生習慣、早晚正確刷牙和使用含氟牙膏，以及定期約見牙醫作檢查。 - 低糖和均衡飲食減少蛀牙風險
齲齒(蛀牙)乃全球最常見的健康問題之一，主因是不健康的飲食習慣，例如經常進食和飲用含糖量高的食物和飲料。我們應留意每餐的攝糖量，太多糖分不僅對牙齒健康不利，亦有機會導致過胖和全身性疾病。此外，少餐多食和均衡飲食都能防止蛀牙。而咀嚼無糖香口膠已被證明有利於牙齒健康， 因為在咀嚼的過程會刺激口水分泌，有助中和由細菌產生的酸素，從而避免牙齒受侵蝕。
希望大家今後都能「以口腔健康自豪」，因為良好的口腔狀況能讓我們活得更健康和長久！
如欲得悉更多「世界口腔健康日」的資訊，請瀏覽：
- 「世界口腔健康日」網頁：https://www.worldoralhealthday.org/
- AM730 護齒一生2020年3月18日專欄「世界口腔健康日」知多少」： https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%e3%80%8c%e4%b8%96%e7%95%8c%e5%8f%a3%e8%85%94%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%97%a5%e3%80%8d%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%b0%91-211311
作者為香港大學牙醫學院牙科公共衛生講座教授盧展民醫生