立春剛過肝氣鬱結壓力爆煲？中醫3招疏肝解鬱+防春困

立春，標誌着春天陽氣開始升發，萬物復甦。不過香港的春天乍暖還寒、濕度高，很多人一到立春就覺得「春困」嚴重，甚至覺得情緒低落，愛嘆氣。

中醫認為，立春陽氣初升，春天屬木，對應肝臟。而肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱。若肝氣疏泄不順，就容易鬱結，影響情志、消化、睡眠。香港人壓力大，經常熬夜，容易煩躁易怒、胸悶、失眠，女性甚至會月經失調，這些都是「肝氣鬱結」的症狀。中醫提倡「治未病」，所以從立春開始，調理肝氣最為重要。

常見肝鬱症狀，你中幾多？

一位40歲田先生自訴，近3年立春後每日都覺得春困嚴重，曾經嘗試睡10小時都覺得異常疲乏，精神難以集中，工作效率低，又容易發脾氣。這個就是肝鬱脾虛的典型症狀。用藥1周，田先生異常疲乏的情況明顯改善，情緒變得穩定；原方再服2周，春困大減，工作效率明顯提升。

不要以為只是女性才會出現肝鬱脾虛的症狀，春困無分男女，要是發現自己同樣出現以上症狀，歡迎咨詢註冊中醫師。

3招疏肝解鬱+防春困

(一)茶飲——玫瑰花茶

材料：玫瑰花5g、枸杞10粒、陳皮1片。

方法：先用水清洗一次，放入杯中加入300mL熱水，泡5至10分鐘即可飲用。

功效：每日一杯幫助疏肝理氣。玫瑰花疏肝解鬱，枸杞養肝陰，陳皮理氣。

(二)穴位按摩

1. 太衝穴
位置：腳拇趾與第二趾間，往上2橫指(食指跟中指)凹陷處。
作用：平肝火、疏肝解鬱，有助減壓、安神。
方法：用手拇指或按摩筆按至有痠脹感，每日最少一次。
2. 內關穴
位置：手腕內側橫紋的中央處，腕橫紋上3橫指(食指、中指、無名指)。
作用：寧心安神，寬胸理氣。
方法：用手拇指或按摩筆按至有痠脹感，每日最少一次。