女披唇:我失眠啊!柴醫,有無甚麼好方法?
柴醫:失眠多數係難入睡,或早醒,或者醒後都好疲倦。
女披唇:我係難入睡啊,有時成個鐘先瞓到。
柴醫:你可以試下「478」入睡法,係美國一位醫學博士Andrew Weil發明。用鼻子吸氣4秒,忍住呼吸7秒,然後再用口呼氣8秒。重複四次。
女披唇:我好憎呢個方法!
柴醫:點解啊?
女披唇:我老公就係用呢個方法瞓著,跟住就起勢扯鼻鼾!搞到我瞓唔到!😡😡😡
柴醫:😂😂😂
女披唇:我失眠啊!柴醫,有無甚麼好方法?
柴醫:失眠多數係難入睡,或早醒,或者醒後都好疲倦。
女披唇:我係難入睡啊,有時成個鐘先瞓到。
柴醫:你可以試下「478」入睡法,係美國一位醫學博士Andrew Weil發明。用鼻子吸氣4秒,忍住呼吸7秒,然後再用口呼氣8秒。重複四次。
女披唇:我好憎呢個方法!
柴醫:點解啊?
女披唇:我老公就係用呢個方法瞓著,跟住就起勢扯鼻鼾!搞到我瞓唔到!😡😡😡
柴醫:😂😂😂