阿基里跟腱炎(Achilles Tendinopathy)常見於跑手或工作以步行為主的人士身上，故不少運動員(特別是足球員或籃球員)、外賣員、送貨員都是高危一族。於這一篇文章中，莊子老師將會向大家分享阿基里跟腱炎的症狀、階段。同時，亦教大家兩個方法，測試自己有沒有阿基里跟腱炎。
阿基里跟腱炎患者的腳背腳踭位置會經常出現痛楚，而且常附有兩大特點：
第一：每當進行長時間步行或跑步後，腳踭位置出現「陰陰痛」、「拉住」或「扯住」的感覺；
第二：每天早上，睡醒下床，雙腳踏地站起來時，倘若覺痛或繃緊，即表示處於急性炎狀態。
阿基里跟腱炎分為4個階段
阿基里跟腱炎分為4個階段：
- 階段1 Reactive Phase：發炎階段，伴隨著劇烈的痛楚；
- 階段2 Tendon Dysrepair：筋鍵開始出現變異；
- 階段3 Degenerative：開始出現退化情況；
- 階段4 Tear：持續多月疼痛，有機會出現撕裂。
如何知道自己有阿基里跟腱炎？測試方法有兩個：
- 第一：大家可以大力按壓腳踭位置；
- 第二：以單腳站立，繼而以單腳重複做出升高降低的動作。
倘若大家進行上述兩個測試時，感到痛楚，便很大機會是阿基里跟腱炎，建議大家盡早求醫，或尋求物理治療師協助，避免痛症持續影響日常生活。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio